«Свободный ОМ» КММ 1-11 сыныптарға арналған нұсқаулық. Өзіңіздің және өзгенің агрессиясын қалай дұрыс жеңуге болады?

Өзіңіздің және басқалардың агрессиясын жеңудің 10 әдісі.

1. Жағдайды сырттан қарап, сабырлы болыңыз. Егер сіз дөрекілік пен айқай  беруді бастасаңыз, сіз қандай ақымақ болып көрінесіз. Беделіңізді сақтаңыз! Агрессордың сізді ренжітуіне жол бермеңіз. Ең жақсы нұсқа - әңгіме тақырыбын ақырын аудару.

2. Қобалжымаңыз. Кейде адамдар кез-келген ұсақ-түйек нәрселерден қобалжысаңыз, бұл тек жағымсыз эмоциялардың көбеюін күшейтіп, одан әрі агрессияны тудырады. Ойланыңыз, егер сіз қобалжып, мазасыздансаңыз, бұл қандай-да бір себепке көмектеседі ме? Жауабы айқын.

3. Басқаларды кінәламаңыз. Сіздің асығыс екеніңізге немесе көңіл-күйіңіз болмауына айналаңыздағы адамдар кінәлі емес. Есіңізде болсын, көңілсіздік кезінде қателесу оңай, оны кейін түзету қиын болады!

4. 10-ға дейін санаңыз. Ескі, тиімді әдіс - ештеңе айтпас бұрын 10-ға дейін санау.

5. Мейірімді  болыңыз. Сізге мейірімділікпен қарағанды ​​ұнатасыз ба? Басқалары да!

6. Сабырлы болыңыз. Сіз сабырлы адам болғыңыз келе ме? Төзімділікті дамытыңыз.

Егер сіз біреуге ашулансаңыз, ойша өзіңізді сол адамның орнына қойып көріңіз. Өзіңізден сұраңыз және ол нені дұрыс деп санайды, неге ол өзін осылай ұстайды, басқаша емес.

7. Көбірек күліңіз. Позитивті эмоциялар көңіл-күйді ғана емес, физикалық және психикалық денсаулықты да жақсартады.

8. Көбірек қозғалыңыз. Жаттығу - стресс пен шиеленісті жеңілдетудің тиімді әдістерінің бірі. Сіз стресске төзімділік деңгейін жоғарылатқыңыз келе ме? Содан кейін көбірек қозғалыңыз, жақсырақ таза ауада. Жаяу жүріңіз, жүгіріңіз, жүзіңіз, жаңа спорт түрін меңгеріңіз.

9. Арандатушылыққа ұрынба. Өзіңізде тепе-теңдік сапасын дамытыңыз. Сізді қандай сөздер ашуландыруы мүмкін? Осы тітіркендіргіш сөздерге байсалды және байсалды жауап беру туралы ойланыңыз.

10. Агрессияны қолданыңыз. Тазалау немесе жүгіру сияқты агрессияны бейбіт мақсатта қолданыңыз.

II. Құқық бұзушылықтың алдын-алу туралы жадынама (жасөспірімдер), бастауыш мектеп жасындағы балаларға арналған кеңестер.

       III.«Жанжалды жағдайды шешу әдістері» - Жанжал - бұл қарсыласу, қарама-қарсы жақтардың, пікірлердің, күштердің қақтығысы; елеулі келіспеушілік, қызу пікірталас. 1. Жанжалдарды басқару ережелері 2. Конфликт кезінде өзін-өзі ұстау ережелері, 3. Дауларды шешу жоспары 4. Қақтығыстарды болдырмау ережелері 5. Жанжалсыз байланыс факторлары.

Манарбек Гаухар.